Jakie wybrać sporty walki dla dzieci? 3 porady, którymi warto się kierować!
Czym się kierować podczas wyboru sportów walki dla dzieci? wybór odpowiedniej dyscypliny sportowej...
Czytaj więcej
Kategoria: Trening
Fight Club – boks białych kołnierzyków – forma odstresowania dla pracowników biurowych
Dla statystycznego „Kowalskiego” boks białych kołnierzyków kojarzy się ze sfrustrowanymi...
Czytaj więcej
7 zasad Savoir vivre na treningu
Na każdym treningu powtarzamy dany ruch – lub ich sekwencję – setki razy; wszystko po...
Czytaj więcej
Czy boks dla dzieci jest bezpieczną formą rekreacji?
czy boks dla dzieci jest bezpieczny? To pierwsze pytanie, które nasuwa się w kontekście treningu...
Czytaj więcej
Praca na tarczach w treningu sportów walki
Trening bokserski łączy w sobie wiele elementów, z których każdy stanowi składową niezbędną...
Czytaj więcej
Bieg bokserski, bieganie, drille czyli ćwiczenia na świeżym powietrzu
Spis treści: Biegiem na trening Bieg bokserski jako trening uderzacza Drillami do doskonałości...
Czytaj więcej
5 wskazówek jak sprawić, by trening na worku bokserskim wyniósł Twoje umiejętności na wyższy poziom
Spis treści: Podstawa to dobry plan Uderzaj – nie pchaj Pozycja pod kontrolą Nie stój jak...
Czytaj więcej
Ćwiczenia bokserskie, a kształtowanie szybkości w treningu bokserskim
Zanim zaczniemy wykonywać ćwiczenia bokserskie w celu poprawy szybkości zacznijmy od początku, a...
Czytaj więcej
Trening w czasie kwarantanny
Kwarantanna. I co teraz? Wbrew pozorom podczas wszelkich obostrzeń lub kwarantanny nie musimy...
Czytaj więcej
Systemy energetyczne i wydolność w sportach walki
Energia daje nam zdolność do wykonania pracy, którą zawodnik wykonuje podczas treningu i zawodów....
Czytaj więcej
Periodyzacja liniowa – Siła i Moc & Moc i Szybkość (część 4)
W części 3 serii artykułów o periodyzacji treningowej opisałem dwa pierwsze etapy periodyzacji...
Czytaj więcej
Periodyzacja liniowa – Wytrzymałość oraz Siła (część 3)
Nawiązując do poprzednich artykułów spróbujmy stworzyć plan treningowy, oparty na najprostszej i...
Czytaj więcej