7 zasad Savoir vivre na treningu
Na każdym treningu powtarzamy dany ruch – lub ich sekwencję – setki razy; wszystko po...
Czytaj więcej
Kategoria: Trening
Czy trening boksu jest dobry dla dziecka?
Pierwsze pytanie, które nasuwa się w kontekście treningu bokserskiego u dzieci, to: czy boks dla...
Czytaj więcej
Praca na tarczach w treningu sportów walki
Trening bokserski łączy w sobie wiele elementów, z których każdy stanowi składową niezbędną...
Czytaj więcej
Bieg bokserski czyli jak trenować sporty walki podczas pandemii.
Choć termin powrotu na matę wciąż pozostaje dla nas wszystkich wielką niewiadomą, a siłownie i...
Czytaj więcej
Dlaczego warto trenować na worku?
Czy warto ćwiczyć na worku treningowym? Jakie są zalety treningu na worku? Jak bić i kopać worek,...
Czytaj więcej
Ćwiczenia bokserskie, a kształtowanie szybkości w treningu bokserskim.
Zanim zaczniemy wykonywać ćwiczenia bokserskie w celu poprawy szybkości zacznijmy od początku, a...
Czytaj więcej
Trening w czasie kwarantanny
Kwarantanna. I co teraz? Wbrew pozorom podczas kwarantanny może nam być dużo łatwiej niż zwykle...
Czytaj więcej
Systemy energetyczne i wydolność w sportach walki
Energia daje nam zdolność do wykonania pracy, którą zawodnik wykonuje podczas treningu i zawodów....
Czytaj więcej
Periodyzacja liniowa – Siła i Moc & Moc i Szybkość
W części 1 artykułu opisałem dwa pierwsze etapy periodyzacji liniowej – wytrzymałość oraz siłę. W...
Czytaj więcej
Periodyzacja liniowa – Wytrzymałość oraz Siła
Nawiązując do poprzednich artykułów spróbujmy stworzyć plan treningowy, oparty na najprostszej i...
Czytaj więcej
Periodyzacja treningu i jej 2 rodzaje stosowane w sportach walki.
Periodyzacja treningu – jej najpopularniejszym rodzajem jest periodyzacja liniowa. Może być...
Czytaj więcej
Periodyzacja w sportach walki – wstęp
Myślę, że wszyscy się zgodzimy, że wokół treningu siłowego nagromadziło się wiele mitów. Kobiety...
Czytaj więcej