Sport dla każdego znaczy coś innego – dla jednych to wyniki, dla drugich po prostu ruch, który daje przyjemność. Ale zawsze warto dbać o to, by nasz wysiłek fizyczny odbywał się w sposób komfortowy, co pozwoli nam osiągać coraz lepsze rezultaty.
Czy wybór odpowiedniego stroju może mieć znaczenie dla tego, jak czujesz się na macie, na boisku czy na biegowej trasie?
Oczywiście, dlatego pokażemy Ci, jak wiele mogą dać rashguardy. Ich rosnąca popularność nie bierze się znikąd i dlatego warto przyjrzeć się temu, na co wpływa ich używanie – sprawdźmy, jakie funkcje i zalety ma koszulka typu rashguard.
Czym jest rashguard i co daje jego używanie w sportach walki?
Rashguard – do czego służy? To proste – ten przylegający do ciała element stroju wykonany z poliestru i elastanu, został zaprojektowany przede wszystkim z myślą o ochronie skóry przed otarciami i urazami – stąd też jego nazwa (rash – ang. wysypka i guard – ang. chronić). Pierwotnie był przeznaczony dla… fanów rozrywkek wodnych, takich jak surfing. W trudnym środowisku, gdzie skóra była narażona na działanie słońca i otarcia o deskę, rashguard wydawał się rozwiązaniem idealnym. Szybko jednak okazało się, że jego zalety zaczęły robić prawdziwą furorę w sportach walki.
Co robi rashguard, czego nie zapewni Ci zwykła koszulka? Sprawdźmy krok po kroku zalety używania rashguardu:
Ochrona skóry – w sztukach walki kontakt z matą i przeciwnikiem jest nieunikniony, dlatego głównym zadaniem rashguardu jest ochrona skóry przed zbędnymi otarciami, zadrapaniami czy podrażnieniami. Niestety, można czarować, że tak nie jest, jednak spójrzmy prawdzie w oczy – kluby fighterskie są miejscami, w których jest większe ryzyko złapania jakiejś infekcji czy bakterii ze względu na to, ile osób w nich trenuje i fakt, że zajęcia wiążą się z bliskim kontaktem, poceniem się, czasem też z krwią. Jeśli możesz ochronić skórę, warto o to zadbać niż leczyć niepozorne otarcie, które zacznie się paskudzić.
Wygoda – od pierwszego założenia czujesz, że dobrze dopasowany rashguard leży jak druga skóra, nie krępuje ruchów, świetnie przylega, a do tego… no cóż, po prostu sprawia, że wyglądasz dobrze – zwłaszcza, jeśli mocno pracowałeś nad swoją muskulaturą. Materiały radzą sobie z wilgocią, dbają o wentylację i wygodę. Obecnie rashguardy męskie i damskie posiadają kroje dostosowane do fizjonomii użytkowników.
Wsparcie mięśni – wysokiej jakości rashguardy to rodzaj odzieży mającej właściwości kompresyjne, co oznacza, że uciskają mięśnie, poprawiając krążenie krwi, co wpływa na lepsze dotlenienie mięśni i szybszą regenerację po wysiłku.
Higiena – w sportach kontaktowych bardzo ważne jest zachowanie odpowiedniej higieny. Mamy nadzieję, że o tym wiesz, ale… no cóż, pewnie spotkasz na swojej drodze ludzi, którzy nie będą się specjalnie tym przejmować. Wystarczy, że założysz rashguard, co daje barierę przed bezpośrednim kontaktem skóry z matą, na której mogą znajdować się bakterie i wirusy. Zmniejszają szansę na uniknięcie zakażenia czy złapanie tzw. ringworma, czyli często spotykanej na matach odmiany grzybicy.
Trwałość – jasne, że możesz mieć swoją ulubioną koszulkę czy ciuchy na trening. Jeśli jednak znajdziesz atrakcyjny wizualnie rashguard (co nie jest specjalnie trudne), będziesz miał go naprawdę długo. Zrobione są z wytrzymałych materiałów, odpornych na rozciąganie i uszkodzenia mechaniczne. Dzięki temu zachowują swoje właściwości przez długi czas, nawet przy intensywnym użytkowaniu.
Koszulki a rashguard
Czy zwykły t-shirt nie wystarczy do treningu? Wystarczy, ale… przecież zawsze można zrobić coś lepiej, prawda? Zwykłe koszulki, choć często wygodne, nie oferują takich samych korzyści jak rashguardy. Podstawowy powód jest prosty – materiał użyty do ich produkcji nie jest przystosowany do intensywnego wysiłku fizycznego. Zwykłe koszulki mogą zatrzymywać wilgoć, co prowadzi do dyskomfortu i podrażnień skóry. Ponadto, nie zapewniają one odpowiedniej ochrony przed otarciami i urazami. A jeśli chodzi o sporty walki, przy niektórych technikach zbyt luźna koszulka może bardzo przeszkadzać, kiedy na przykład ktoś zahaczy o nią podczas próby kopnięcia. Nie jest to komfortowa sytuacja zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego treningowego partnera.
Zwykłe koszulki a rashguard to kompletnie dwie różne rzeczy – różnicę poczujesz od razu po założeniu stroju, który jest przeznaczony dla profesjonalistów. Możesz wierzyć na słowo, że po kilku treningach za nic nie będziesz chciał wrócić do swoich starych ciuchów, w których trenowałeś. Bardzo często na początek wybierane są rashguardy z krótkim rękawem.
Rashguard a koszulka termoaktywna
Rashguard a koszulka termoaktywna – czy to jest to samo? Nie, jednak łatwo znaleźć pewne cechy wspólne, stąd też łatwo o pomyłkę. Zarówno rashguardy, jak i odzież termiczna są zaprojektowane tak, aby skutecznie odprowadzać pot z powierzchni skóry, wspomagać pracę mięśni. Elastyczne materiały, z których są wykonane, ściśle przylegają i dają dużą swobodę ruchu. Do tego dochodzi szybkie schnięcie, które docenisz, kiedy trenujesz intensywnie kilka razy w tygodniu.
Różnice dotyczą tego, do czego przeznaczone są rashguardy i odzież termiczna. Koszulki termoaktywne skupiają się na termoregulacji i komforcie termicznym, co jest ich główną funkcją, funkcje kompresyjne i ochrona skóry schodzi w ich przypadku na dalszy plan.
Rashguard w MMA i sportach stójkowych
W MMA odpowiednia odzież to też narzędzie, które znacząco wpływa na wygodę, bezpieczeństwo i efektywność zawodnika. Ochrona skóry, redukcja ryzyka infekcji, komfort termiczny, wsparcie mięśni, poprawa techniki, higiena oraz kwestia wyglądu (tak, dla wielu ludzi to też istotne) to ważne plusy, które warto wziąć pod uwagę przy wyborze.
W sportach takich jak kickboxing, muay thai czy boks jest zresztą podobnie – czujesz wygodę podczas treningów, możesz skupić się tylko na tym, by doskonalić swoje umiejętności. Rashguardy w MMA i wszystkich innych sportach stójkowych zyskały bardzo wielu zwolenników i obecnie jest to odzież, na którą z powodów praktycznych stawia większość ćwiczących.
Rashguard w BJJ i sportach parterowych
Rashguard do BJJ? Świetny wybór, zarówno do wariantu Gi, jak i no Gi. Rashguard z długim rękawem zakładany pod kimono jest bardzo wygodny i działa jak druga skóra. We wszystkich sportach parterowych odzież ma do przejścia prawdziwy i naprawdę wymagający test – zawodnicy często mają do czynienia z szarpaniem i tarciem, co w prosty sposób prowadzi do podrażnień skóry.
Na sali treningowej będziesz narażony na kontakt z większą ilością bakterii i zarazków, a rashguard będzie dla Ciebie tarczą ochronną. Dlaczego rashguard BJJ powinien na stałe znaleźć się w Twoim wyposażeniu? W Brazylijskim Jiu jitsu odkryjesz pełnię jego zalet.
Rashguard jako strój do biegania i na siłownię
Rashguardy mogą kojarzyć się przede wszystkim ze sportami walki, ale tak naprawdę jednym z największych ich plusów jest to, że są wszechstronne i mogą być używane do wielu innych aktywności. Rashguard do biegania? Jak najbardziej, jego zalety sprawdzą się w tym przypadku, oferując ochronę przed słońcem, termoregulację, odprowadzanie potu i wsparcie mięśni. Oczywiście możesz wykorzystać go również do innych form aktywności na świeżym powietrzu, jak choćby jazda na rowerze, wspinaczka, treningi funkcjonalne czy siłowe. Jedna koszulka może być używana do wielu różnych fizycznych aktywności.
Rashguard a sporty wodne
Choć pierwotnie został wymyślony dla surferów i tych, którzy spędzają długie godziny w wodzie i na plaży, to można jednak zapytać, czy rashguard to strój kąpielowy? Nie, chociaż nikt przecież nie zabroni Ci zrobić w nim treningu gdzieś nad wodą i później zażyć kąpieli. Co więcej, jeśli myślisz o tym, by założyć rashguard pod piankę przy surfingu, windsurfingu czy nurkowaniu, nie powinno być z tym problemu – przede wszystkim jednak warto zachować tu zdrowy rozsądek i szukać sprzętu takiego, który jest dedykowany konkretnym aktywnościom.
Podsumowując, rashguardy to jeden z tych elementów garderoby sportowca, które docenia się bardzo szybko i wobec wielu korzyści, które niesie za sobą ich używanie, nie będziesz chciał z nich zrezygnować. Bez względu na to, czy trenujesz BJJ, MMA, inny sport walki, czy może po prostu szukasz uniwersalnej odzieży, która posłuży Ci przez długi czas, warto rashguard z pewnością przyda Ci się w Twoich fizycznych aktywnościach.
