Wprowadzenie: Znaczenie odpowiednich spodenek w MMA
Mieszane sztuki walki są sportem, który oprócz umiejętności wymaga też odpowiedniego sprzętu. Z racji tego, że MMA stanowi mieszankę wielu elementów, zapożyczonych z różnych sportów, będziesz walczył w stójce, sprawdzał swoją siłę i zwinność w zapasach, a także próbował skończyć pojedynek w parterze. To sprawia, że do treningów będziesz musiał zaopatrzyć się w sprzęt, którego… no cóż, wcale nie jest mało. Ochraniacze, rękawice i akcesoria treningowe zapewnią Ci bezpieczeństwo i komfort treningu, ale do tego dochodzi jeszcze ubiór.
Jak ważny jest odpowiedni strój do MMA? Teoretycznie możesz trenować we wszystkim, w praktyce jednak warto postawić na odzież treningową, która została stworzona z myślą o sportach walki – tylko z nimi będziesz miał gwarancję, że wyciągasz ze swoich treningów maksimum.
W stroju do tego wymagającego sportu warto zwrócić uwagę na spodenki do MMA. Ten element ubioru, kiedy będzie dobrze dobrany, wpłynie na komfort, bezpieczeństwo i wydajność podczas zajęć oraz samej walki.
Na rynku istnieje szeroki wybór modeli, więc wybór odpowiednich może sprawić trochę trudności, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz przygodę z MMA. W tym artykule przeanalizujemy różne rodzaje spodenek sportowych i damy kilka praktycznych porad, które pomogą Ci znaleźć model idealnie dopasowany do swoich potrzeb.
Wpływ spodenek MMA na komfort i wydajność podczas treningu
Dobrze dobrane spodenki mają być przede wszystkim wygodne, jednak idzie za tym dużo więcej niż to, że będziesz się w nich dobrze czuł – swoboda ruchu musi pozwalać Ci na wykonywanie wszystkich możliwych ciosów i akcji. Można powiedzieć więcej – to od tego, jak je wykonasz, zależeć będzie Twój sukces.
Jeśli jesteś zawodnikiem i zamierzasz startować, musisz zdawać sobie sprawę, że o końcowym wyniku decydują detale – każdy szczegół może zaważyć na końcowym wyniku starcia.
Jeśli traktujesz treningi tylko jak hobby, kwestia odpowiedniego przygotowania do zajęć wpłynie na to, czy będziesz wychodził z treningu w pełni zadowolony, czy może z poczuciem niedosytu – warto więc ćwiczyć w ubraniach, które powstały specjalnie z myślą o MMA.
W mieszanych sztukach walki dynamiczne zmiany pozycji i duża intensywność ruchu to norma, podobnie jak walka w różnych płaszczyznach. Dzięki właściwym spodenkom łatwiej jest wykonywać techniki zarówno w stójce, jak i w parterze, co przekłada się na efektywność tego, co robisz.
Różnorodność stylów i potrzeb w MMA (stójka, grappling, ground game)
Zawodnicy MMA łączą różne style – od boksu i kickboxingu, przez akcje zapaśnicze aż po grappling i techniki parterowe. Każda z tych płaszczyzn wymaga swobody ruchu, która zapewniana jest między innymi dzięki odpowiednim spodenkom.
Z tego właśnie powodu producenci oferują modele dopasowane do różnych potrzeb, aby każdy mógł znaleźć coś odpowiedniego do tego, na co kładzie największy nacisk podczas swojego treningu. Wystarczy, że popatrzysz na to, w jakich strojach trenują zawodnicy z różnych dyscyplin – inne spodenki mają przecież bokserzy, fighterzy muay thai czy grapplerzy. Wynika to z tego, jakie mają potrzeby.
Rodzaje spodenek do MMA i ich zastosowanie
Istnieje kilka podstawowych rodzajów spodenek do MMA, które będą różnić się krojem, materiałem użytym podczas ich produkcji oraz przeznaczeniem. Wybór odpowiedniego modelu zależy od stylu treningu oraz indywidualnych preferencji, jednak nie znaczy to, że musisz mieć kilka różnych par spodenek na konkretne treningi – większość jest na tyle uniwersalna, że sprawdzi się podczas różnego rodzaju zajęć.
a) Luźne spodenki MMA
Najbardziej uniwersalne z modeli, które możesz kupić. Luźne spodenki będą idealne dla większości osób trenujących MMA – ich szeroki krój pozwala na swobodną pracę w stójce, umożliwiając komfortowe wyprowadzanie kopnięć, ale dadzą też radę przy zmaganiach w parterze dzięki mocnemu zapięciu, które najczęściej łączy rzep ze sznurkiem, gwarantując, że nie będą się przemieszczać.
W niektórych modelach możesz spotkać wewnętrzną kieszonkę na ochraniacz szczęki, znajdującą się w okolicach pasa. Zwróć uwagę, czy spodenki te są wzmocnione w miejscach, które będą najbardziej narażone na rozdarcia.
b) Spodenki kompresyjne, szorty vale tudo i legginsy
Spodenki kompresyjne, szorty vale tudo oraz legginsy to rodzaje spodenek, które ściśle przylegają do ciała, co daje maksymalną wygodę oraz zapobiega przypadkowemu zahaczeniu przez przeciwnika.
To bardzo dobry wybór dla tych, którzy największy nacisk stawiają na grappling i chcą poprawić swoją parterową grę – zapewniają pełen zakres ruchu, podobnie jak odzież kompresyjna wspomagają pracę mięśni i zachowują się jak druga skóra, zmniejszając prawdopodobieństwo otarć.
Te spodenki to pochwała prostoty i najwyższej jakości materiałów, które mają być nie do zdarcia.
c) Spodenki grapplingowe
Spodenki grapplingowe łączą cechy kompresyjne z wygodą luźniejszego kroju. Są idealne do treningów parterowych, ponieważ nie krępują ruchów, a jednocześnie zapobiegają przypadkowemu chwytaniu materiału przez przeciwnika.
Są także bardzo wytrzymałe i utrzymują się we właściwym miejscu nawet w sytuacjach ostrzejszych zmagań z rywalem.
Kluczowe cechy dobrych spodenek do MMA
Przy wyborze spodenek do MMA warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych cech, które wpływają na ich jakość i przydatność do treningów.
a) Materiał: oddychalność, trwałość, elastyczność
W przypadku spodenek do MMA dobry materiał to podstawa – idealnie, gdyby był oddychający, wytrzymały i elastyczny jednocześnie. Spodenki do MMA wykonane są w większości z mieszanki poliestru z elastycznymi tkaninami (spandex, elastan), a także z tak zwanych tkanin rip-stop, wzmocnionych przez zastosowanie w stałych odstępach mocniejszych włókien.
Spotkasz się także z mieszankami poliestrowymi, które są lżejsze i równie wytrzymałe.
b) Krój: dopasowanie, swoboda ruchu
Krój spodenek nastawiony jest przede wszystkim na swobodę ruchu. Przeważnie są to spodenki nieco dłuższe, sięgające nad kolano. Niektóre modele posiadają specjalne rozcięcia lub panele elastyczne, co pozwala na jeszcze lepsze wykonywanie wysokich kopnięć oraz innych dynamicznych akcji. W MMA wygodne spodenki treningowe to podstawa!
c) Systemy zapięć: bezpieczeństwo podczas walki
Dobry system zapięć najczęściej bazuje na połączeniu rzepów i sznurków, pozwalając na jak najlepsze dopasowanie spodenek i minimalizując ryzyko ich zsunięcia się podczas intensywnego treningu. Rzep po jego zapięciu całkowicie zasłania sznurek i ściśle przylega.
Zapięcia powinny być proste w obsłudze, umożliwiające szybkie założenie oraz uniknięcie konieczności częstego poprawiania ich w trakcie zajęć lub walki.
d) Dodatkowe elementy: wzmocnienia, kieszenie (lub ich brak)
Zwróć uwagę na to, czy spodenki mają dodatkowe wzmocnienia, przede wszystkim na szwach. To zwiększy ich trwałość i zwiększy szanse tego, że nie będzie dochodziło do uszkodzenia materiału. Kieszonki mogą być uważane za coś wygodnego i praktycznego, jednak w walce lepiej unikać wszystkiego, o co może zaczepić rywal. Na treningach nie będzie miało to aż takiego znaczenia.
Jak wybrać najlepsze spodenki MMA?
Powoli zbliżamy się do podsumowania, więc jeśli jesteś już zdecydowany na to, by kupić specjalne spodenki do MMA, podczas zakupów uwzględnij następujące rzeczy:
a) Dopasowanie do stylu treningu (striking vs grappling)
Jeśli koncentrujesz się na technikach stójkowych, luźniejsze spodenki powinny być naturalnym wyborem. Natomiast w grapplingu lepiej sprawdzą się spodenki kompresyjne lub legginsy, które przylegają do ciała i minimalizują ryzyko zaczepienia.
Wszystko tutaj jest jednak kwestią indywidualnych preferencji, a spodenki do MMA, bez względu na to, który model wybierzesz, mają sprawdzić się we wszystkich sytuacjach, do których może dojść w oktagonie.
b) Komfort i wygoda jako priorytet
Niezależnie od stylu, który preferujesz w walce, Twój komfort powinien być priorytetem. Wybieraj spodenki, w których dobrze się czujesz, które dobrze leżą i nie powodują otarć. Obecnie wybór jest na tyle szeroki, że możesz śmiało też szukać rzeczy, które będą pasować Ci pod względem estetycznym – masz do dyspozycji całą masę modeli z rozmaitymi wzorami, napisami i tak dalej. Do wyboru, do koloru.
c) Zgodność z regulacjami zawodów (dla sportowców wyczynowych)
Jeśli startujesz w amatorskich czy półamatorskich zawodach, warto sprawdzić regulamin dotyczący stroju – niektóre organizacje mają określone wymagania, np. zakaz kieszeni czy zbyt luźnych elementów. Zadbaj o to, by tuż przed walką nie spotkała Cię niemiła i frustrująca niespodzianka.
d) Trwałość i jakość wykonania
Solidnie wykonane spodenki wytrzymają długie miesiące intensywnych treningów i posłużą nawet przez lata. Warto tutaj zainwestować w jakość z prostego powodu – w dłuższej perspektywie będzie to korzystniejsze niż częstsze wymienianie tańszych modeli.
Pielęgnacja i konserwacja spodenek do sportów walki
Aby spodenki treningowe męskie i damskie służyły jak najdłużej, warto o nie zadbać. Nie jest to coś, co wymaga szczególnych starań czy specjalistycznej wiedzy, warto jednak, żebyś pamiętał o podstawowych zasadach.
Jak dbać o spodenki, by służyły dłużej?
Najważniejsze informacje powinieneś znaleźć na metce spodenek. Standardowo trzeba przestrzegać takich rzeczy jak pranie w niskiej temperaturze, unikanie suszenia w suszarce oraz stosowanie odpowiednich środków piorących dobrej jakości pomoże zachować elastyczność i wytrzymałość materiału.
Ważne jest też oczywiście to, by po każdym treningu nie trzymać spodenek zbyt długo w torbie czy plecaku – jeśli nie będziesz ich od razu prał, pozwól im wyschnąć. Podobnie jak w przypadku sprzętu jak rękawice czy ochraniacze, nie trzymaj spodenek do MMA zbyt długo na słońcu czy w bardzo niskich temperaturach.
Specjalne wymagania dla różnych materiałów
Tutaj rada od nas jest prosta – zwróć uwagę na zalecenia producenta. Jeśli potrzebujesz czegoś więcej, sprawdź materiały, z których zrobione są spodenki i znajdź informacje, jak dodatkowo o nie zadbać.
Kiedy wymienić spodenki na nowe?
Jeśli spodenki straciły elastyczność, mają widoczne otarcia materiału, rozerwania lub przestały dobrze leżeć, może nadszedł czas, by zainwestować w nowe. Taka wymiana w uzasadnionych przypadkach powinna się opłacić – to inwestycja w komfort i bezpieczeństwo podczas treningu.
Autor
Paweł Słójkowski
Potrzebujesz sprzętu do sportów walki?
Sprawdź sklep MMAniak.pl, posiadający największy w Polsce asortyment sprzętu i odzieży dla fighterów!
Odwiedź też nas w sklepie stacjonarnym w Warszawie na ul. Kabaretowej 21.
