Sporty walki przyciągają ludzi coraz więcej ludzi . Boks, kickboxing, muay thai, BJJ czy tradycyjne sztuki walki nie tylko rozwijają umiejętności samoobrony, ale również mają szereg korzyści fizycznych, psychicznych i emocjonalnych. Dlaczego powinnaś zacząć trenować sporty walki? Damy Ci 10 powodów!
Dlaczego warto zacząć? Fizyczna kondycja i siła
Trening sportów walki to intensywny sposób poprawy kondycji fizycznej. Ruchy obejmujące szybkie kopnięcia, uderzenia oraz wytrzymałościowe ćwiczenia cardio wzmacniają serce i poprawiają wydolność organizmu. Regularny trening wpływa też na wzrost siły mięśniowej i elastyczności. Poprawę kondycji zauważysz już po kilku tygodniach regularnego chodzenia na zajęcia.
Jeśli jesteś już po pierwszych treningach i złapałaś fazę, sprawdź sprzęt do sportów walki dla kobiet.
Samoobrona i pewność siebie
Znajomość technik obronnych daje poczucie pewności w codziennym życiu. Umiejętność obrony siebie w sytuacjach potencjalnego zagrożenia zwiększa świadomość tego, co jesteś w stanie zrobić i przekłada się na radzenie sobie w trudnych sytuacjach.
Nie, uprawianie sportów walki nie zrobi z Ciebie kogoś, kto wyjdzie zwycięsko z każdej konfrontacji na ulicy, w klubie czy gdziekolwiek może przytrafić się coś średnio przyjemnego – na pewno jednak pozwoli Ci zmniejszyć strach i uświadomić sobie, jak wygląda prawdziwa fizyczna walka.
Zarządzanie stresem i emocjami
Warto trenować sporty walki nie tylko dla swojego ciała – to doskonały sposób na rozładowanie stresu i negatywnych emocji. Intensywny trening pomaga uwolnić napięcie z ciała oraz skupić myśli. Regularna praktyka walki może też przyczynić się do lepszego radzenia sobie ze stresem i poprawić ogólny nastrój. Sporty walki pozytywnie wpływają na poziom endorfin – poczujesz to już po pierwszym treningu.
Rozwój umiejętności technicznych i koncentracji
Sporty walki i sztuki walki wymagają skupienia i ciągłego rozwoju umiejętności technicznych. Poprawa precyzji, szybkości oraz koordynacji ruchowej ma nie tylko wpływ na trening, ale także przenosi się na inne sfery życia, takie jak praca czy życie osobiste. Proste fizyczne ćwiczenia pozwolą Ci zmienić podejście do tego, co robisz poza sportem i złapać inną perspektywę.
Wspólnota i poczucie przynależności
Kluby i grupy trenujące sporty walki często tworzą silną wspólnotę. To miejsce, gdzie ludzie o różnych umiejętnościach i doświadczeniach spotykają się, by uczyć się od siebie nawzajem.
Ta wspólna pasja buduje więzi i nowe znajomości, które wykraczają poza matę. Wszystkie różnice między ćwiczącymi zacierają się – w szatni zostawiasz swój światopogląd, pracę, pozycję, pieniądze, które zarabiasz, a wobec wysiłku, który musisz wykonać, każdy jest równy.
Już pierwszy trening pozwoli Ci zobaczyć, że jeśli zostaniesz, będziesz obracać się w środowisku pasjonatów, dla których szacunek dla innych adeptów sportów walki jest podstawą.
Wyrównanie równowagi psychicznej i fizycznej
Może to brzmieć jak slogan, ale trening sportów walki skupia się na harmonii ciała i umysłu. Poprzez rozwój technik fizycznych, równocześnie doskonalone są umiejętności koncentracji i kontroli nad własnymi emocjami. To z kolei przekłada się na ogólną równowagę psychiczną. Korzyści płynące z treningów to właśnie balans pomiędzy tym, co przeżywa Twoje ciało, a tym, co dzieje się w głowie.
Zanim jednak zdecydujesz się na trening sztuk walki, ważne jest znalezienie odpowiedniego trenera i klubu, który zapewni Ci profesjonalną opiekę i bezpieczne warunki treningowe. Pamiętaj, że każdy z tych sportów ma swoje własne cechy i specyfikę, dlatego warto wybrać ten, który najbardziej odpowiada twoim oczekiwaniom i preferencjom.
Powinnaś też zadbać o sprzęt, który pozwoli Ci trenować komfortowo i bezpiecznie. Jeśli wybierzesz trening bokserski, spraw sobie na początek rękawice, owijki i ochraniacz szczęki. Trening MMA, tajskiego boksu, kickboxingu wymagać będzie dodatkowo dodatkowo sprzętu takiego jak damskie ochraniacze na piszczele.
Nowa pasja
Środowisko sportów walki to środowisko zajawkowiczów, którzy skupiają się nie tylko na treningach, ale też śledzeniu tego, co dzieje się w zawodowym sporcie, a także na zawodach amatorskich. Łatwo w to wsiąknąć i odkryć nowe zainteresowanie, nie ograniczając się do chodzenia na treningi, ale też śledzenia tego, jak walczą najlepsi.
Zarządzanie czasem
Do tego, żeby regularnie trenować i być w klubie kilka razy w tygodniu, trzeba być dobrze zorganizowanym. Sporty walki wymagają powtarzalności, tylko ona pozwoli Ci na osiągnięcie progresu. Wydzielenie czasu na dojazd i odbycie treningu dla wielu osób może być niezłą nauką logistyki i zarządzaniem swoim czasem. To wyjątkowo przydatna umiejętność w świecie, w którym bardzo często działamy na wysokich obrotach.
Tryb życia
Przeważnie za rozpoczęciem każdej sportowej drogi idą większe zmiany, niż można spodziewać się tego na początku. Zdrowszy tryb życia to zdecydowanie jeden z największych plusów.
Jeśli treningi będą dla Ciebie czymś istotnym, na pewno będziesz patrzeć na to w szerszym kontekście – regeneracji po nim, odpuszczenia piątkowej imprezy, żeby w sobotę skoczyć na matę, ograniczenia używek czy zwiększenia ilości snu. To wszystko rzeczy, które łączą się z tym, że trenujesz lepiej i walczysz lepiej.
Zmiany na plus w trybie życia to zdecydowanie jeden z najważniejszych powodów, dlaczego warto trenować.
Więcej rzeczy – przydatnych!
Może to prozaiczne, ale szafa fighterów przeważnie szybko powiększa się o nowe elementy. Sprzęt i ubrania do treningów sportów walki to coś, o czym moglibyśmy pisać dużo, nie można narzekać na brak wyboru i niedużą liczbę marek, w które można się zaopatrzyć.
Czy kobiety są skazane na trenowanie w rzeczach w stylu unisex lub tych, robionych dla mężczyzn? Niekoniecznie – sprawdź takie kategorie jak choćby topy treningowe damskie i spódniczki sportowe, żeby znaleźć odzież treningową, która powstała z myślą o kobietach.
Nawet jeśli kupisz sporą liczbę nowych rzeczy, nie ma większego ryzyka, że będą przez długi czas leżeć w szafie.
Podsumowując, sporty walki to nie tylko sposób na naukę samoobrony, ale również szansa na osobisty rozwój fizyczny i psychiczny. Niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej, warto dać im szansę, odkrywając w sobie siłę, determinację i równowagę, które przeniosą się na wiele innych obszarów życia.
