Spis treści:
Rękawice bokserskie
Czy rękawice bokserskie mają rozmiary?
Rękawice bokserskie nie mają rozmiarów w klasycznym znaczeniu tego słowa. Zamiast tego odróżniane są według wagi, wyrażanej w oz, czyli uncjach (1 uncja to ok. 28 gramów).
Przykład: Rękawice 10 oz będą ważyły ok 10 x 28 g = 280 g.
Jaką wagę rękawic wybrać?
Poniższe wskazówki są ogólne i nie uwzględniają niestandardowych założeń treningowych. Im większa masa ciała, tym większą wagę powinny mieć rękawice, dlatego dla poszczególnych grup podaliśmy zakresy wagowe, a nie konkretne wagi rękawic.
Dla kogo? |
Do czego? |
||
|
Uniwersalne |
Trening techniczny |
Sparing, trening zadaniowy |
|
|
Początkujący mężczyzna |
10-14 oz |
10-12 oz |
14-18 oz |
|
Początkujące kobieta |
8-12 oz |
8-10 oz |
14-16 oz |
|
Zaawansowany mężczyzna |
12-16 oz |
10-14 oz |
14-20 oz |
|
Zaawansowana kobieta |
10-14 oz |
10-12 oz |
14-16 oz |
Warto wiedzieć!
- Rękawice różnych producentów, a także poszczególne modele rękawic bokserskich o tej samej wadze różnią się od siebie wielkością i ilością miejsca na dłonie. Będzie to jednak istotne głównie dla osób o wyjątkowo dużych i wyjątkowo małych dłoniach.
- Ten sam model rękawicy o różnych wagach zwykle ma zbliżoną wielkość, ale są też producenci, u których w zależności od wagi, wielkość wnętrza rękawicy zmienia się wraz z wagą.
Dlaczego dobór odpowiedniej wagi rękawic jest tak ważny?
- Cięższe rękawice dają większy poziom amortyzacji i są bezpieczniejsze. Zbyt ciężkie będą jednak powodowały szybkie zmęczenie i uniemożliwią efektywny trening - jest to szczególnie ważne w przypadku osób początkujących, dopiero uczących się poprawnej techniki ciosów.
- Lekkie rękawice dzięki lekkości pozwalają na szybsze ruchy i dłuższy trening, ale zbyt lekkie nie będą miały wystarczająco dużo pianki amortyzującej i nie zapewnią dostatecznego poziomu bezpieczeństwa zarówno osobie wyprowadzającej cios, jak i przeciwnikowi.
Jak powinny leżeć rękawice bokserskie?
Dobrze dobrane rękawice do boksu są przede wszystkim wygodne, jednak nie musisz od razu szukać ideału - po paru treningach rękawice rozbiją się nieco i dopasują do indywidualnego kształtu dłoni. Na pewno nie wybieraj jednak rękawic, które:
- ledwo wkładasz na dłonie,
- obcierają w trakcie przymierzania.
Pamiętaj, aby przymierzać rękawice w owijkach, bo tylko tak dowiesz się, jak będziesz czuć się w nich na treningu!
PRZEGLĄDAJ RĘKAWICE BOKSERSKIE >
Ochraniacze na piszczele i stopy
Jak wybrać rozmiar ochraniaczy na piszczele?
Dobrze dobrane ochraniacze na piszczele mają dwie kluczowe cechy:
- sięgają tuż przed kolano - dzięki temu umożliwiają swobodne zginanie kolana i założenie na nie dodatkowych ochraniaczy w razie potrzeby
- nie zakrywają palców - w przeciwnym przypadku ochraniacz będzie zaczepiał o podłogę, a to może być niebezpieczne
Zmierz więc dwa kluczowe wymiary:
Wymiar |
Jak zmierzyć? |
||
|
Punkt początkowy |
Punkt końcowy |
||
|
Wysokość piszczeli |
zgięcie w stawie skokowym |
dolna krawędź rzepki (tuż pod kolanem) |
|
|
Długość stopy |
zgięcie w stawie skokowym |
miejsce, gdzie zaczyna się najdalszy palec stopy |
|
i sprawdź, który rozmiar z tabeli rozmiarów będzie najlepiej pasował do Twoich pomiarów. Jeśli dany model mocno odbiega od Twoich wymiarów (np. masz krótsze łydki przy dłuższej stopie lub na odwrót), to najlepiej rozważ wybór innego modelu.
Wymiarem, który zwykle nie jest podawany przez producentów jest obwód łydki - teoretycznie piszczele mają regulowane rzepy, jednak przy łydkach bardzo wąskich lub bardzo szerokich warto upewnić się, czy obwód będzie do nas dostosowany. W tym celu skontaktuj się z naszym Biurem Obsługi Klienta >
Oprócz tego, odpowiednie ochraniacze:
- dobrze przylegają, nie przesuwają i nie obkręcają się podczas ruchu
- nie ograniczają mobilności
- nie uwierają
PRZEGLĄDAJ OCHRANIACZE PISZCZELI >
Kask bokserski
Czym charakteryzuje się dobrze dopasowany kask?
Dobry kask jest:
- nie za luźny - musi dobrze przylegać do głowy, by nie przesuwał się podczas walki,
- nie za ciasny - nie powoduje bolesnego ucisku na szczęce czy kościach policzkowych,
- regulowany - dzięki temu można idealnie dopasować go do głowy i np. zapiąć ściślej, kiedy głowa się spoci,
- wygodny - w przeciwnym razie może rozpraszać.
Dodatkowe elementy ochronne - czy są mi potrzebne?
Niektóre z kasków wyposażone są w dodatkowe elementy ochronne:
- panele na policzkach i brodzie - są raczej standardem, taki kask o wiele lepiej chroni przed kontuzjami twarzoczaszki, jednak ogranicza nieco widoczności
- poprzeczna szyna, chroniąca nos - takiego kasku warto używać przy uszkodzonym nosi lub przed ważnymi walkami
- odpinana kratka - zapewnia największy poziom ochrony, jednak może rozpraszać. warto jednak używać jej przy uszkodzeniach twarzy lub kiedy nie możemy pozwolić sobie na żadne ślady walki
Rękawice MMA
Rodzaje rękawic do MMA
Istnieją dwa podstawowe rodzaje rękawic do MMA - każdy z nich ma odmienne przeznaczenie - koniecznie zwróć na to uwagę podczas zakupu!
- sparingowe (tzw. "bombki") - ważą 7 oz (uncji), czyli ok. 196 g i to ich używa się w większości na treningach. Grubsza warstwa pianki amortyzującej pozwala na mocniejszy trening dzięki lepszej ochronie dłoni osoby wyprowadzającej cios i ciała partnera treningowego.
- grapplingowe - ważą tylko 4 oz, czyli ok. 112 g. Są stosowane w zawodowych walkach MMA. Ciosy w nich zadane, z racji na mały poziom amortyzacji, potrafią wyrządzić duże szkody, dlatego rzadko używa się ich w treningu.
Jaki rozmiar rękawic MMA wybrać:
Dobierając rozmiar rękawic, zwróć uwagę na to czy:
- nie są za małe - jeśli szlufki wrzynają się w dłoń lub uwierają, to rękawice jest za ciasna
- nie są za duże - jeśli dłoń swobodnie przesuwa się w rękawicy, Twoje bezpieczeństwo będzie ograniczone, a jeśli szlufki na palce będą wypadać za wysoko i zakryją staw, to rękawica będzie dodatkowo utrudniać zaciskanie pięści, co zarówno osłabi osiągi sportowe, jak i drastycznie zwiększy ryzyko kontuzji (pięść musi być stabilnie zaciśnięta!)
Nadal masz wątpliwości? A może chcesz dopytać o konkretny model? 🤔
Skontaktuj się z naszym Biurem Obsługi Klienta >
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania! 💪