Skakanki bokserskie

<h2>Dlaczego skakanka bokserska jest tak skuteczna?</h2> <p><strong>Skakanka bokserska</strong> to klasyczny i bardzo popularny przyrząd treningowy rozwijający wiele cech motorycznych takich jak szybkość, koordynacja, wytrzymałość itp. W treningu bokserskim skakanka jest jednym z obowiązkowych przyrządów, który poprawia dodatkowo pracę i szybkość nóg. Zastosowanie skakanek wychodzi znacznie poza sporty walki. Używa się ich w wielu innych dyscyplinach jak fitness, crossfit czy jako narzędzie rozgrzewkowe idealne do zastosowania w każdej aktywności sportowej. Trening na skakance bokserskiej daje wiele korzyści zdrowotnych a używać je mogą osoby o praktycznie zerowym doświadczeniu treningowym a także osoby w zaawansowanym wieku.</p> <h2>Wybór odpowiedniej skakanki bokserskiej</h2> <p>Wybór <strong>skakanki bokserskiej</strong> nie jest skomplikowany. W dużej mierze zależy od oczekiwań osoby ćwiczącej i celów treningowych jakie chce osiągnąć. Jeśli Twoim celem jest poprawa ogólnej wydolności i wytrzymałości warto skupić się na wyborze klasycznej skakanki bokserskiej ze średniej ciężkości uchwytami i linką. Taka skakanka stanowi kompromis między pracą szybkościową a wytrzymałością i wydolnością. </p> <p>Gdy będziesz chciał np. poprawić szybkość i pracę nóg aby lepiej i sprawniej poruszać się podczas sparingów bokserskich to wybierz skakankę szybkościową tzw. speed-rope. Charakteryzuje się ona cieńszą, metalową linką oraz wykorzystaniem łożysk dzięki czemu jest naprawdę szybka. Ta skakanka często wykorzystywana jest także przez osoby trenujące crossfit.</p> <p>Jeśli twoim celem jest znaczna poprawa ogólnej wytrzymałości twojego ciała z ukierunkowaniem na obręcz barkową to skup się na wyborze cięższej skakanki. Taka skakanka może mieć albo znacznie grubszą linkę albo masywniejsze, dociążone uchwyty (rączki). Trening na niej wzmocni twoje barki i ramiona oraz poprawi kondycję i ogólną wytrzymałość.</p> <h2>Jaka skakanka będzie dla mnie najlepsza?</h2> <p>Jeśli znasz już rodzaje skakanek i wybrałeś odpowiedni dla Ciebie rodzaj, nadszedł czas aby skupić się na długości <strong>skakanki bokserskiej</strong>. Tutaj sprawa jest bardzo prosta i nie należy jej zbędnie komplikować. Skakanka może być albo zbyt krótka albo zbyt długa. Pomożemy Ci uniknąć tych obydwu sytuacji.</p> <p><strong>Skakanka zbyt krótka:</strong></p> <p>Skakanka do boksu powinna być przynajmniej takiej długości aby złożona na pół, sięgała od ziemi do Twojej klatki piersiowej. Każda krótsza skakanka będzie bardzo niewygodna i nie spełni swojej potrzeby, powodując u Ciebie zbędną frustrację.</p> <p><strong>Skakanka zbyt długa:</strong></p> <p>Aby uniknąć wyboru zbyt długiej skakanki bokserskiej powinieneś wybrać model o takiej długości aby po złożeniu na pół, nie sięgała ona od ziemi powyżej Twojej głowy. Taka skakanka treningowa będzie Cię zmuszała do zbyt obszernych ruchów ramionami co będzie nienaturalne i niepoprawne technicznie. </p> <p>Zwróć uwagę, że wiele skakanek dostępnych w naszym sklepie posiada regulowaną długość i z pewnością będziesz w stanie ją dobrze dopasować do swojego wzrostu.</p> <p></p>