Wiązanie bandaży bokserskich na początku przygody ze sportami walki może być dość uciążliwe. Jednorazowe zobaczenie techniki poprawnego owijania zwykle nie jest wystarczające i wymaga wielokrotnej pomocy. Dlatego przygotowaliśmy dla was krótki poradnik, do którego możecie wrócić zawsze, kiedy macie wątpliwości.
Czy istnieje tylko jeden sposób na wiązanie owijek?
Dobrze żebyś już od samego początku wiedział, że nie istnieje jeden najlepszy sposób wiązania bandaży bokserskich. Różnice będą się pojawiać przede wszystkim przy wiązaniu owijek o różnej długości, jednak możesz spotkać też nieco różne od siebie techniki wiązania bandaża o tej samej długości. Najważniejsze, żeby dane owinięcie dobrze stabilizowało Twoją dłoń i było dla Ciebie wygodne. My w tym poradniku prezentujemy technikę, którą uważamy za jedną z najsolidniejszych, a jednocześnie prostych do nauki.
Wiązanie owijek do boksu i MMA – takie samo?
Z racji na znaczące różnice w budowie rękawic bokserskich i rękawic do MMA, różne będą też techniki owijania pod nie rąk bandażem. Dłoń w wiązaniu do mieszanych sztuk walki będzie bardziej odkryta żeby ułatwić chwytanie. Pod rękawice do MMA zawodnicy stosują też zwykle nieco krótsze owijki niż do boksu, co też wpływa oczywiście na sposób ich wiązania.
> Długość owijek wybierana najczęściej pod rękawice bokserskie to 4-4,5m.
> Długość owijek wybierana najczęściej pod rękawice MMA to zwykle 2,5-4m.
Nie są to jednak sztywne zasady i w miarę potrzeb można wybierać długości spoza powyższych zakresów.
Wiązanie owijek do boksu i MMA – takie samo?
Z racji na znaczące różnice w budowie rękawic bokserskich i rękawic do MMA, różne będą też techniki owijania pod nie rąk bandażem. Dłoń w wiązaniu do mieszanych sztuk walki będzie bardziej odkryta żeby ułatwić chwytanie. Pod rękawice do MMA zawodnicy stosują też zwykle nieco krótsze owijki niż do boksu, co też wpływa oczywiście na sposób ich wiązania.
> Długość owijek wybierana najczęściej pod rękawice bokserskie to 4-4,5m.
> Długość owijek wybierana najczęściej pod rękawice MMA to zwykle 2,5-4m.
Nie są to jednak sztywne zasady i w miarę potrzeb można wybierać długości spoza powyższych zakresów.
Jak wiązać owijki bokserskie? – Tutorial
Na filmie Łukasz z MMAniaka prezentuje 2 sposoby wiązania owijek: pod rękawice bokserskie, a następnie pod rękawice MMA.
Najczęstsze błędy w wiązaniu bandaży bokserskich
Zrobiłeś wszystko zgodnie z instrukcją, ale dalej zastanawiasz się, czy Twoje owijki są poprawnie zawiązane? Sprawdź, czy nie popełniłeś jednego z najczęstszych u osób początkujących błędów:
- za ciasno – czujesz, że owijki odcinają Ci dopływ krwi, a ręcę zaczynają drętwieć
- za luźno – możesz swobodnie ruszać dłońmi, czujesz prawie taki sam luz, jak przed założeniem owijek
- nienaciągnięte fragmenty – czy na całej długiści bandaża nie ma odstających, luźnych fragmentów?
- początek od złej strony – pamiętaj, żeby po założeniu pętli na kciuk
Bandaż klasyczny i elastyczny – wiążą się tak samo?
Jeśli postawiłeś na mocno elastyczny bandaż, to musisz zwrócić większą uwagę na to, żeby niechcący nie zawiązać go zbyt mocno. Przy elastycznej tkaninie prawdopodobieństwo zbyt ciasnego związania jest zwykle nieco większe. Jeśli się tak stanie, Twoje dłonie palce mogą zacząć puchnąć przez trudniejszy odpływ krwi, a cała dłoń może nieco zdrętwieć, czego oczywiście chcemy uniknąć. Delikatne napięcie bandaża – tak, by po prostu nie był luźny – będzie wystarczające.
Bandaże żelowe – dobry zamiennik?
Część osób – szczególnie na początku swojej drogi ze sportami walki – decyduje się na bandaże żelowe, czyli ochronę dłoni w formie rękawiczek z żelowymi wkładkami, mającymi chronić kostki przed urazami i szerokim rzepem, stabilizującym nadgarstek. Jest to bez wątpienia szybsze w obsłudze rozwiązanie, które pozwala zabezpieczyć dłoń w ciągu paru sekund. Będzie to wystarczające rozwiązanie dla początkujących, uczących się techniki ciosów i nie wkładających jeszcze w uderzenia bardzo dużo siły. W przypadku osób zaawansowanych bandaże żelowe mogą być jednak niewystarczające pod kątem precyzji dopasowania, a co za tym idzie mniejszego stopnia stabilizacji ręki i nadgarstka.
Podsumowanie
Nie istnieje jeden najlepszy sposób wiązania owijek. Warto wypróbować różne techniki i różne długości bandaży bokserskich, by znaleźć takie, w których będziemy czuć się najlepiej i które najtrafniej spełnią nasze potrzeby. Kiedy już wybierzesz jedną technikę, najlepiej trzymaj się jej – szlifowanie jej na każdym treningu pozwoli Ci wiązać owijki coraz sprawniej i dokładniej, co w dłuższym czasie przełoży się zarówno na Twoją wygodę, jak i bezpieczeństwo. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, po co stosuje się owijki bokserskie, to koniecznie przeczytaj ten 📚 Bandaże bokserskie w sportach walki.
Potrzebujesz sprzętu I ODZIEŻY do sportów walki? 🥊
Sprawdź sklep MMAniak.pl, posiadający szeroki asortyment sprzętu i odzieży dla fighterów topowych marek! 🔥🔥🔥
Odwiedź też nas w sklepie stacjonarnym w Warszawie na ul. Kabaretowej 21.
My żyjemy sportami walki, a Ty? Jeśli tak, bądź z nami, śledź sprzętowe nowości, porady i promocje. Odwiedź nasze profile na Facebooku i Instagramie i zapisz się do naszego Newslettera!
