Pasy i taśmy do ćwiczeń typu TRX
Sortuj wg:
Taśmy TRX, czyli popularne pasy TRX
Taśmy do ćwiczeń typu TRX to mocne taśmy z uchwytami na końcach, przeznaczone do treningu z ciężarem własnego ciała.
Pasy TRX są coraz bardziej popularne w środowisku fitnessu i treningu siłowego, ale też w świecie sportów walki i innych dyscyplin - dzieje się tak nie bez przyczyny. Taśmy treningowe typu TRX oferują szereg korzyści, które przyczyniają się do poprawy kondycji fizycznej, siły oraz elastyczności.
Jak używać taśmy TRX? Co dadzą Ci pasy TRX i jak z nimi trenować? Przekonaj się i wybierz idealne akcesoria dla siebie!
Czym są taśmy TRX?
Taśmy TRX to narzędzie treningowe systemu TRX - Total Resistance Excercise. System ten stworzony został przez Navy SEAL Randy'ego Hetricka i jest wykorzystywany przez jednostki wojskowe.
Podwieszane taśmy umożliwiają wykonanie różnorodnych ćwiczeń siłowych, wytrzymałościowych, stabilizacyjnych i funkcjonalnych, wykorzystując siłę grawitacji, oddziałującą na masę ciała ćwiczącego. Dzięki możliwości dostosowania stopnia trudności ćwiczeń poprzez np. zmianę długości taśm, nadadzą się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych ćwiczących - każdy będzie w stanie wykonać na nich efektywny trening całego ciała na siłowni, w plenerze lub w zaciszu własnego domu.
Ćwiczenia na pasach TRX - co dają?
Zestaw taśm treningowych daje Ci możliwość treningu praktycznie w dowolnym miejscu.
Zalety tego przyrządu treningowego można jednak mnożyć - dzięki nim, wykorzystując masę własnego ciała, zrobisz trening siłowy, cardio, wzmacniający, ćwiczenia stabilizujące i zwiększające mobilność.
Taśmy do treningu TRX są lekkie, przenośne, zajmują niewiele miejsca i są łatwe w montażu, co umożliwia wykonywanie treningu zarówno na siłowni, jak i przeprowadzenie treningu w domu czy na świeżym powietrzu. Ćwiczenia w domu i innych miejscach poza salą treningową mogą być tak samo kompleksowe i efektywne jak te na siłowni - ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia i kreatywność.
Dzięki temu możesz utrzymać i rozwijać swoją formę niezależnie od miejsca i warunków atmosferycznych.
Pasy i taśmy TRX - różnorodny trening
Trening z wykorzystaniem taśm TRX jest również bardzo efektywny dla ogólnej kondycji fizycznej. Dzięki regulowanej długości taśm, możliwe jest wykonywanie wielu różnorodnych ćwiczeń, które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie. W efekcie, trening ten przyczynia się do poprawy siły, wytrzymałości, koordynacji oraz stabilności mięśniowej.
Pasy i taśmy TRX umożliwiają pracę nad stabilizacją mięśniową dzięki treningowi głębokich mięśni tułowia i kończyn, co jest kluczowe dla poprawy równowagi i koordynacji ruchowej - docenią to zwłaszcza osoby trenujące sporty walki. Taśmy do ćwiczeń TRX pozwalają też na pracę nad mięśniami rdzenia, co przekłada się na prawidłową postawę oraz zmniejsza ryzyko kontuzji.
Na taśmach można również wykonywać różnorodne ćwiczenia oporowe, wzmacniające mięśnie poszczególnych partii ciała i kształtujące masę mięśniową.
Taśmy treningowe TRX - jak trenować?
Podczas treningu na taśmach TRX można skoncentrować się na trenowaniu różnych grup mięśniowych, m.in. mięśni klatki piersiowej, pleców, ramion, brzucha, nóg oraz pośladków. Dzięki różnorodności ćwiczeń możliwe jest kompleksowe zaangażowanie całego ciała.
Wreszcie, taśmy TRX umożliwiają wykonywanie różnych ćwiczeń, które są specjalnie przystosowane do potrzeb osób trenujących sporty walki. Wśród tych ćwiczeń można wymienić między innymi podciąganie się, przysiady, wyciskanie, unoszenie nóg czy pracę nad techniką kopnięć.
Wśród najpopularniejszych ćwiczeń z TRX znajdują się takie jak:
- TRX plank
- pompki
- podciągnięcia australijskie (TRX inverted row)
- TRX superman
- TRX pike
- TRX crunch
- przysiad (TRX squat)
Wszechstronny trening z taśmami TRX pozwala na symulowanie naturalnych ruchów wykorzystywanych podczas walki, co przekłada się na lepsze przygotowanie do rywalizacji.
Jakie taśmy TRX wybrać?
Na co zwrócić uwagę przy wyborze TRX? Porządny przyrząd do ćwiczeń będzie miał:
- Możliwość regulacji długości taśm
- System łatwego montaż (podwieszenie pasów)
- Konstrukcję, która wytrzymuje obciążenie ciała ćwiczącego z dodatkowym zapasem
- Karabińczyk lub inne mocowanie do podwieszenia w zestawie
Jak zamontować TRX?
Jak zamontować taśmy TRX? Montaż jest tak samo prosty, jak ćwiczenia z tym narzędziem do treningu.
Oto parę prostych kroków, które pozwolą Ci szybko zawiesić TRX:
- Znajdź odpowiednie miejsce: drążek, hak sufitowy lub innego rodzaju zaczep. (W ofercie mamy też mocowanie sufitowe do pasów treningowych TRX, które możesz zamontować w warunkach domowych czy na sali treningowej.)
- Przewlecz taśmę przez zapięcie i zawieś taśmę na karabińczyku lub innym zapięciu
- Dla zapewnienia bezpieczeństwa treningu, sprawdź, czy pasy na pewno są stabilnie zamocowane
Podsumowując, taśmy do ćwiczeń typu TRX to skuteczne narzędzie treningowe, które pomoże Ci urozmaicić Twoje zajęcia.
Różnorodne ćwiczenia, angażujące wiele grup mięśniowych, poprawiające siłę, wytrzymałość i stabilność. Pozwalają one na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, angażujących wiele grup mięśniowych jednocześnie, co przekłada się na poprawę siły, wytrzymałości i stabilności.
Znajdziesz u nas najwyższej jakości taśmy czołowych producentów, w tym szeroko znanej w świecie sportów walki marki StormCloud dzięki którym będziesz mógł wykonywać ćwiczenia grawitacyjne, przełamiesz rutynę w swoich zajęciach i szybko zobaczysz efekty!
Sprawdź również naszą ofertę elastycznych gum oporowych, pasków do martwego ciągu oraz drabinkek koordynacyjnych do ćwiczeń.