Drabinki koordynacyjne do ćwiczeń

Co to jest drabinka koordynacyjna?

Drabinki koordynacyjne to proste przyrządy treningowe wykonane z taśmy i szczebelków, przypominające wyglądem drabinę. Drabinka treningowa służy do treningu koordynacyjnego, poprawy szybkości i płynności poruszania się oraz ogólnej poprawy kondycji i wydolności fizycznej. Jest to dość popularny przyrząd w treningu sportowców gier zespołowych ale również zawodników sportów walki szczególnie bokserów lub zawodników innych styli, którzy chcą poprawić szybkość i płynność poruszania się po ringu. Ćwiczeń i sposób na wykorzystanie drabinki jest wiele a sam trening z drabinką można przeprowadzić na ziemi w dowolnym wybranym przez Ciebie miejscu: na siłowni, w klubie, w domu lub na zewnątrz. Drabinka koordynacyjna nadaje się zarówno dla mężczyzn jak i kobiet oraz dzieci.

Jak wybrać drabinkę treningową?

Większość drabinek treningowych wykonana jest w podobny sposób. Posiada elastyczne taśmy wykonane najczęściej z poliestru oraz sztywne szczebelki - zazwyczaj plastikowe. Wybór odpowiedniej drabinki sprowadza się głównie do wybrania odpowiedniej długości, w zależności od Twoich potrzeb i miejsca gdzie będziesz trenować. Najpopularniejsze długości drabinek koordynacyjnych to 4, 6 lub 8 m, które posiadają różne ilości szczebelków. Poszukując drabinki do swojego mieszkania lub domu możesz być ograniczony metrażem więc dobrze zmierz ile miejsca możesz przeznaczyć na rozłożenie drabinki. Trenując na zewnątrz lub w klubie nie musisz się przejmować przestrzenią i lepszym wyborem będzie wybór drabinki dłuższej.