4FIZJO Step 3-stopniowy czarno żółty

4FIZJO Step do treningu Cardio i Siłowego - III stopnie wysokości

Step 3-stopniowy do treningów Cardio i Siłowego, z reguły budzi skojarzenia o treningach fitness z lat 90tych. Jest to jednak produkt, którego użyteczność może być niezastąpiona w domowym treningu pozwalającym nam poprawić zwinność, szybkość i siłę.

Wykorzystanie przewyższenia jakie daje step pozwala pobudzić mięśnie w zupełnie inny sposób. Trener ułożył Ci program treningowy pod sztuki walki, w którym prawdopodobnie masz pompki, przysiady, wykroki, podciąganie, trening wzmacniający brzuch, burpees... przenieś wszystkie te ćwiczenia na inny lvl za pomocą tego prostego przyrządu. Potrzebujesz przykładu:

Pompki - postaw jedną dłoń na stepie, drugą na podłodze i zróżnicuj poziomy aby zaangażować mięśnie mocniej niż w zwykłych pompkach. Nadal mało? Co 5-6 powtórzeń przejdź dłońmi przez całą długość stepu i zmień rękę która jest na stepie, która na podłodze i ciśnij dalej. Jeszcze mało? Rób pompki plyometryczne wskakując i zeskakując dłońmi z/na step

Przysiady - Mocne i szybkie nogi w sportach walki to element, który może dać Ci przewagę. Różnego rodzaju przysiady, z obciążeniem lub bez mogą odbywać się na stepie. Dodaj do tego dynamiczne przejścia przez cały step i masz element Cardio.

Triceps? - Wykorzystuj step do ćwiczeń na triceps jako podpora, aby moc schodzić niżej i mocniej angażować mięsień trójgłowy ramienia.

Nie ma kompletnie ograniczeń poza Twoją własna wyobraźnią, weź step, odsuń stolik kawowy i daj sobie niezły wycisk. Efekty zaskoczą Twoich sparing partnerów.

Charakterystyka:

• Długość: 69 cm Szerokość: 28 cm
• Wysokość: I stopień - 10 cm; II stopień - 15 cm, III - 20 cm
• Wymiary podestu: 69cm x 28 cm,
• Waga: ok 3,5 kg
• Maksymalne obciążenie: 120 kg
• Całość zapakowana w oryginalne pudełko