Trening na skakance. Jak może pomóc w sportach walki?
W sportach walki, takich jak boks, kickboxing, MMA czy BJJ, będziesz potrzebował nie tylko...
Kategoria: Trening siłowy i kondycyjny
Trening biegowy w sportach walki. Co daje fighterowi?
Kondycja to klucz do tego, by efektywnie trenować sporty walki. Praktycznie każdy z nich wymaga...
Przełamać rutynę. 6 akcesoriów treningowych, które w tym pomogą
Akcesoria treningowe mogą być czymś, co przełamie treningową rutynę i pozwoli Ci nabrać nowej motywacji do ćwiczeń. Które z nich wybrać? Zapraszamy!
Trening na wakacjach. Jak utrzymać formę na wyjeździe?
Czy trening na wakacjach ma sens? Jeśli chcesz zachować formę podczas wypoczynku i spędzać go aktywnie, mamy kilka propozycji. Przeczytaj i sprawdź, co warto robić, żeby powrót na matę po urlopie nie był problemem.
6 powodów, by ćwiczenia na kark stały się ważną częścią Twojego treningu
Ćwiczenia na kark są jednymi z najczęściej pomijanych w treningu wielu sportowców. W artykule dowiesz się dlaczego warto uzupełnić swój plan treningowy, ćwiczeniami karku.
Ćwiczenia bokserskie i szybkość. Jak trenować, by mieć efekty?
‘Szybkość zabija’ – mówił Mike Tyson i nie wątpimy, że w tej kwestii warto...
Przełam rutynę! Kamizelka treningowa z obciążeniem i jej zastosowanie
Kamizelka z obciążeniem stanowi ciekawe urozmaicenie treningu sportów walki. Sprawdź co możesz zyskać dodając ją do swojego arsenału!
Ćwiczenia z gumą, czyli nowe bodźce w treningu
Na naszym blogu zajmowaliśmy się już jedną z metod urozmaicenia i poszerzenia treningu przy pomocy...
Bieg bokserski, bieganie, drille czyli ćwiczenia na świeżym powietrzu
Bieg bokserski, walka z cieniem i... Zobacz jak można trenować na świeżym powietrzu aby utrzymać swoją formę lub nawet ją poprawić.
Systemy energetyczne i wydolność w sportach walki
Energia daje nam zdolność do wykonania pracy, którą zawodnik wykonuje podczas treningu i zawodów....
Periodyzacja liniowa – Siła i Moc & Moc i Szybkość (część 4)
W części 3 serii artykułów o periodyzacji treningowej opisałem dwa pierwsze etapy periodyzacji...
Periodyzacja liniowa – Wytrzymałość oraz Siła (część 3)
Nawiązując do poprzednich artykułów spróbujmy stworzyć plan treningowy, oparty na najprostszej i...
