Każdy, kto trenuje sporty walki, już na samym początku swojej przygody z nimi musi wyposażyć w ochraniacz na zęby. Nawet na poziomie podstawowym każde ćwiczenie z partnerem stanowi zagrożenie dla szczęki i zębów. Najskuteczniejszą ochronę dają tutaj formowane ochraniacze na zęby, które miękną pod wpływem ciepła, co pozwala dopasować je idealnie do naszej szczęki. Formowanie szczęki nie zawsze jednak wychodzi dobrze… Zobacz, jak zrobić to poprawnie, by Twój ochraniacz dawał Ci maksimum bezpieczeństwa na treningu i podczas walki!
Czy ochraniacze na zęby mają rozmiary?
Zanim zaczniesz formować ochraniacz, musisz go jeszcze oczywiście kupić. I tutaj pojawia się bardzo często zadawane przez naszych klientów pytanie: czy ochraniacze na zęby mają rozmiary? No więc mają, ale zwykle tylko dwa:
- Ochraniacze na zęby dla dzieci – czyli wersja “Junior”
- Ochraniacze na zęby dla dorosłych – czyli wersja “Adult”
Nie oznacza to jednak, że wszystkie ochraniacze na zęby mają takie identyczne wymiary. W zależności od producenta, wielkość ochraniacza na zęby będzie się różnić, mimo, że teoretycznie wszystkie ochraniacze dla dorosłych mają rozmiar uniwersalny. I faktycznie tak jest – ochraniacz dla dorosłych dowolnej marki powinien być dla Ciebie dobry. Jeśli jednak masz wyjątkowo duże lub wyjątkowe małe szczękę i zęby, możesz po prostu wybrać markę ochraniaczy, która da Ci największy komfort.
Jeśli np. masz wyjątkowo dużą szczękę, to wybierz marki takie jak Opro czy Shock Doctor. Jeśli za to masz wyjątkowo małą szczękę i zęby lub jesteś po leczeniu ortodontycznym, które wymagało ekstrakcji 2 zębów, to możesz celować w taki marki jak Venum czy StormCloud.
Jeśli nosisz aparat ortodontyczny, wybierz dedykowany ochraniacz szczeki do aparatów, który ma nieco dodatkowego miejsca i pozwala na wielokrotne formowanie wraz z postępami leczenia.
Czy można przymierzyć ochraniacz szczęki przed zakupem?
Niestety, z uwagi na higienę, sklepy nie umożliwiają opcji przymierzania ochraniaczy szczęki. Byłoby to też niezbyt precyzyjne, bo nieuformowany ochraniacz na zęby nie ułoży się po prostu dobrze w buzi. Jeśli zastanawiasz się, który ochraniacz będzie dla Ciebie najwygodniejszy (bo poziom bezpieczeństwa nawet przy mniejszej wygodzie będzie podobny), to możesz po prostu porównać ze sobą różne modele i wybrać ten, który jest najbliższy kształtowi Twojego zgryzu.
Odruch wymiotny przy formowaniu szczęki – czy to normalne?
Tak, nie przejmuj się – przy nowym ochraniaczu szczęki odruch wymiotny jest na początku czymś zupełnie normalnym i powinien po niedługim czasie ustąpić. Jeśli problem jest u Ciebie bardzo silny, to postaraj się opanować go w domu, jeszcze przed pierwszym treningiem, na który go założysz.
Co jest potrzebne do uformowania szczęki?
- czajnik lub garnek i kuchenka
- naczynie na gorącą wodę (najlepiej ceramiczne, plastikowe lub metalowe – szklane może pęknąć, jeśli nalejesz do niego wrzątku). Dobrze, żeby naczynie pomieściło chociaż 0,5l, żeby woda w nim za szybko nie wystygła
- naczynie z bardzo zimną wodą – schłódź ją w lodówce lub zamrażarce albo dorzuć trochę lodu
- przyrząd do mierzenia czasu – zegarek, stoper itp.
Formowanie ochraniacza na zęby krok po kroku
Jeśli formujesz ochraniacz na zęby pierwszy raz w życiu, to od razu uspokajamy – jeśli nie wyjdzie za pierwszym razem, cały proces można bez problemu powtórzyć i zrobić po prostu poprawkę – bez konieczności zakupu kolejnego ochraniacza ;).
Krok 0. Przeczytaj instrukcję
Szczęki różnych producentów różnią się od siebie – są wykonane z trochę innego tworzywa, mają różne grubości i strukturę warstw. O ile cały proces formowania wygląda podobnie, to różny może być czas ogrzewania czy schładzania ochraniacza na poszczególnych etapach. Zawsze kieruj się zaleceniami producenta!
Krok 1. Przygotuj gorącą wodę
Zagotuj gorącą wodę aż do wrzenia i przelej ją do pierwszego naczynia. Dobrze, żeby naczynie mieściło chociaż 0,5l wody, żeby nie wystygła ona zbyt szybko.
Krok 2. Rozgrzej ochraniacz
Włóż ochraniacz na zęby do naczynia z gorącą wodą – koniecznie zagłębieniem do dołu, żeby powierzchnia styku z zębami dobrze się nagrzała. Włącz pomiar czasu. Trzymaj w niej ochraniacz przez tyle czasu, ile zaleca producent.
Uwaga! Dla widocznej na zdjęciach szczęki Venum Predator będzie to np. 120s, a np. dla Opro Silver 20s. – różnice są spore, dlatego koniecznie kieruj się zaleceniami z instrukcji. Za długie nagrzewania ochraniacza może do zniszczyć!
Krok 3. Wyjmij szczękę z wody
Zrób to tak, żeby cała woda mogła z niej swobodnie wycieknąć, żebyś nie naraził się na oparzenie dziąseł. Możesz użyć w tym celu łyżki, patyczka albo sitka.
Krok 4. Schłódź ochraniacz
Włącz stoper lub spójrz na zegarek i trzymaj ochraniacz poza wodą przez podany w instrukcji czas. Dla ochraniaczy na zęby Venum będzie to 90s.
Krok 5. Włóż szczękę do ust i zagryź ją
Przyłóż ochraniacz do górnych zębów i dociśnij go mocno.
Następnie zagryź zęby dolne z górnymi, żeby dobrze zagłębiły się w termoplastycznym materiale.
Krok 6. Zassij ochraniacz
Zasysając przyciskaj palcami przez około 5s obszar w okolicy środka zębów, następnie dalej zasysając przyciśnij palcami przez około 55s obszar górnych krawędzi ochraniacza.
Krok 7. Schłódź ochraniacz
Włóż ochraniacz do miski z lodowatą wodą (Jeżeli zapomniałeś jej przygotować, wrzuć do wody kostki lodu). Dzięki temu zastygnie na stałe w kształcie, do którego została właśnie uformowana. Trzymaj ją w niej co najmniej tyle czasu, ile zaleca producent – dla ochraniaczy Venum będzie to 10min. Tutaj jednak nie przesadzisz z długością – lepiej trochę go przetrzymać niż schłodzić nie do końca.
Błędy początkującego
Wiele osób, które formują ochraniacz po raz pierwszy nie wie do końca, jak właściwie powinen on leżeć w buzi już po uformowaniu. Bez tej wiedzy jego przygotowanie może się nie udać. Pamiętaj, więc, że dobrze uformowany ochraniacz:
- przede wszystkim nie wypada z buzi – kiedy mówisz czy np. ziewasz, ochraniacz powinien stabilnie siedzieć na swoim miejscu
- jest wygodny – jeśli czujesz że np. ciśnie czy uwiera z jednej strony, a z drugiej nie, to formowanie mogło nie pójść dobrze i szczęka może nie spełniać dobrze swoich funkcji
Prawidłowo uformowany ochraniacz jest podstawą bezpieczeństwa na treningu i (przede wszystkim) podczas walki, dlatego poświęć temu procesowi należytą staranność – to Ci się po prostu opłaci!
Nie wyszło… ochraniacz szczęki do śmieci?
Nic z tych rzeczy – jeśli po pierwszym formowaniu ochraniacz leży ewidentnie źle, bo np. czujesz dużą asymetrię, coś Cię uwiera lub (co najczęstsze) – wypada z buzi po otwarciu ust, to po prostu powtórz cały powyższy proces raz jeszcze. Najlepiej jednak, żebyś zrobił to jeszcze przed fazą ostatecznego schładzania.
Podsumowanie
Formowanie ochraniacza na zęby to nieco żmudny proces, jednak jeśli przyłożymy do niego należytą staranność, to powinien zakończyć się sukcesem już za pierwszym razem. Jeśli nie jesteś pewny, czy dobrze wyparzyłeś szczękę, to po prostu zapytaj o to swojego trenera.
Jeśli masz jeszcze jakiekolwiek wątpliwości dotyczące formowania szczęk lub po prostu ich wyboru, to koniecznie skontaktuj się z nami >.
Potrzebujesz sprzętu I ODZIEŻY do sportów walki? 🥊
Sprawdź sklep MMAniak.pl, posiadający szeroki asortyment sprzętu i odzieży dla fighterów topowych marek! 🔥🔥🔥
Odwiedź też nas w sklepie stacjonarnym w Warszawie na ul. Kabaretowej 21.
My żyjemy sportami walki, a Ty? Jeśli tak, bądź z nami, śledź sprzętowe nowości, porady i promocje. Odwiedź nasze profile na Facebooku i Instagramie i zapisz się do naszego Newslettera!
